腰痛なら座り方を見直そう！

腰痛は座り方を見直すことによって、大幅な改善が出来ます。

座り方を見直すことは、腰痛の改善への第一歩でもあるといえます。

まず、腰痛を改善するのに、絶対にやってはいけない座り方というのがあります。

それが、「横座り」。
この座り方は、女性がよく行っていますよね。

横座りをすると、背中に大きな負担をかけます。

それに、横座りで姿勢を崩す事により、自ら骨格のバランスを崩して、
腰痛を引き起こしてしまうことになるのです。

癖になってしまっている人は、今後は横座りをしないように気をつけ、
絶対にやめるようにしましょう。

また、椅子に座る時にも、ただしい座り方で座ることによって、
腰痛の原因を解消する事ができます。

椅子に座る際の注意点としては、浅く腰かけないことです。

しっかりと深く腰かけて、足と足の間にはこぶし１個分ほどの隙間を開けます。

そして、両足がきちんと地面につくようにして、背筋をぴんと伸ばしてください。

椅子の高さが自分に合っていないと、正しい姿勢で座りにくいので、
できる限り調整するようにしましょう。