腰が痛いのを改善！自宅でできる腰痛ストレッチとは〜

腰が痛いなら簡単なストレッチで改善できる事もあります。

ただし、自宅でできる腰痛ストレッチを自己流で行う場合、
腰痛の悪化にも繋がってしまうので正しい方法を知っておきましょう。

⇒簡単な腰痛ストレッチ

1日たった5分なら忙しいあなたも時間を作れるのでは？

腰痛の原因とは？

自宅で腰痛を改善させたいのなら
まずは腰が痛い原因が“何か”を知る必要がありますね。

例えば以下のようなことが考えられます。

筋肉疲労が原因

まず、腰の痛みの原因として多いのが、筋肉疲労からおこるものです。



例えば、同じ姿勢でずっと作業をすることで
一部に負担がかかり続けてしまうことで、使われ続けた筋肉が疲労していきます。

この疲労が回復できないまま、さらに疲労が溜まるような姿勢を続けていると、
やがて腰痛を発症させてしまうのです。

筋肉量というのは、年齢を重ねると減少していき、回復力も衰え、
若い頃は平気だったことでも中高年になると腰痛になってしまいます。

その他の原因

筋肉疲労の他にも、骨格に異常があって
腰痛が起こることもありますし、血行不良によっても起こりやすいです。

また、噛み合わせでも腰痛が引き起こされることがあるんですね。

これは思ってもみませんでしたが・・・

まずは、日頃の生活習慣などを一度見直してみることで
腰痛の予防や改善が可能になるでしょう。

腰痛の症状が軽いうちに、その原因を取り除かなければ、
医学的な処置をしないと治らなくなってしまうこともあります。

腰が痛いと感じたら、できるだけ早くその原因を特定して、
腰痛対策するように心掛けてください。

話題の福辻式・腰痛ストレッチ！

まずは、以下の動画をどうぞ。




あなたは腰が痛くて、

• 整体やカイロなどに通っている


• ブロック注射を打ったり、痛み止めを飲んでいる


• 整形外科で牽引療法を実施している


• 腹筋を鍛えたり、運動をしたり、腰痛体操の類を色々試している


• 腰のあたりをマッサージしてもらっている

このような事をしていませんか？

また、病院に通うには腰が痛くて大変だし、お金もかかるからと
自己流でストレッチを行っているかもしてませんが、
もしも、その方法が間違っていると腰の痛みを悪化させてしまう
危険性もありますので気を付けなければいけません。


なので、自己流ではなく正しい腰痛ストレッチを
行って頂くためにもこの福辻式ストレッチをご紹介したいと思います。


福辻式腰痛ストレッチは腰痛に悩み、
試行錯誤の末に開発されたあらゆる腰痛に対応するものです。

やり方も、本当に笑ってしまうほど簡単です。

忙しい方や、面倒な方は、これだけを一日たったの５分やるだけでも大丈夫です。

普段のちょっとした動作を工夫するだけなので、全く面倒ではありません。

腰の痛みを改善させることで毎日が過ごしやすくなりますので
試してみてはいかがでしょうか。

⇒簡単！自宅でできる人気の腰痛ストレッチ方法♪